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悪寒(おかん)が起こる理由とは?原因と対処法をわかりやすく解説

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寒気や震えをともなう「悪寒(おかん)」。

 

それは、体の異変を知らせるサインかもしれません。

 

悪寒は風邪やインフルエンザなどの感染症だけでなく、時には深刻な病気の前触れとしてもあらわれます。

 

この記事では、悪寒が起こる原因やメカニズムについてわかりやすく解説し、効果的な対処法についてもご紹介します。

 

発熱をともなわない悪寒の場合は、生活習慣の見直しやストレスケアも重要です。

 

心当たりのある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

悪寒(おかん)とは?

悪寒とは、寒さを感じて体が震えるような状態を指します。

特に、体温が急に上がる直前にみられ、熱が出る前兆としてあらわれることが多いです。

歯がガチガチ鳴ったり、体がブルブルと震えたりといった症状をともなう場合を、悪寒戦慄(おかんせんりつ)といいます。

悪寒が起こるメカニズム

悪寒は、体が体温を上げようとするときに起こる反応です。

脳の「視床下部」という部分がウイルスや細菌、炎症などを感知すると、体温を上げるよう、体に指令を出します。

この指令でまず血管が収縮し、体の表面から熱が逃げるのを防ぎます。

つぎに、筋肉を小刻みに震わせてさらに熱を生み出します。これが悪寒の正体です。

悪寒を感じたら、体をしっかり温めて休息をとりましょう。

高熱や強い症状がある場合は、早めに医師に相談してください。

悪寒(おかん)と寒気(さむけ)の違いは?

「悪寒」と「寒気」は似たような言葉ですが、医学的には違う意味をもちます。

「寒気」は、体が冷えたときや、冷たい空気に触れたときに感じる「寒い」という感覚のことです。

一方「悪寒」は病気や感染症が原因で、体が体温を上げようとする際に起こる現象です。

具体的には、悪寒は発熱が起こる前や、体がウイルスや細菌とたたかっているときにみられる症状で、風邪やインフルエンザの初期症状の一つでもあります。

寒気は気温や環境の変化によって感じるもので、健康な状態でもみられる感覚です。

このように、悪寒は体の防御反応であり、寒気とは根本的な原因が異なります

悪寒が起きたときに疑う病気

悪寒が起こるのは、体が感染症などに反応しているサインです。

ここでは、悪寒を引き起こす可能性がある一般的な病気をいくつかご紹介します。

ウイルス感染症(インフルエンザやコロナなど)

悪寒が続いている場合、体がウイルスに反応している可能性があります。

特に、インフルエンザウイルスや新型コロナウイルスなどの感染症は高熱を引き起こすため、その前兆として悪寒がみられることがあります

また、多くの場合、38〜40度の発熱やのどの痛み、せき、倦怠感(だるさ)などの症状もみられます。

悪寒だけでなく高熱や呼吸器症状も出ている場合は、我慢せずに医療機関を受診し、診察や検査を受けましょう。

細菌感染症

風邪や肺炎など、細菌が体内に入ったことで免疫反応がはたらき、悪寒を引き起こしている可能性もあります。

細菌が消化器官に入り込んでいる場合、吐き気や腹痛、下痢が起こることも

悪寒が起きたらまずは安静にして体を温め、十分な水分補給を心掛けましょう。

早めに医療機関を受診し、早期に治療を開始することが重要です。

胆のう炎

胆のう炎とは、胆のうが何らかの原因で炎症を起こしている状態のことです。

胆汁が細菌に感染したり、膵液が胆のうに逆流したりすると、胆のうが炎症を起こして次のような症状があらわれます。

  • お腹の右側(特に肋骨の下付近)や背中の強い痛み
  • 発熱
  • 冷や汗
  • 吐き気・嘔吐

胆のう炎の治療には抗生物質が使用されますが、場合によっては手術が必要になることもあります。

もし悪寒やお腹の痛みが長引くようであれば、早めに医療機関を受診しましょう。

まれに無症状で経過する場合もあるため、定期的に健康診断を受けることをおすすめします。

その他の病気

悪寒は、次の病気でもみられることがあります。

  • 虫垂炎(盲腸)
  • 尿路感染症
  • 腎盂腎炎
  • 髄膜炎
  • 蜂窩織炎
  • 敗血症

体の痛みや発熱、頭痛、おしっこの濁りの有無など、悪寒のほかにも症状はないか、受診の前に確認してみましょう。

悪寒が起きたときの対処法

悪寒を感じたら、体を温めることが大切です。まずは部屋を暖かくし、厚手の服や布団でしっかり体を包みましょう。

生姜湯や温かいお茶を飲んで、内側から体を温めるのもおすすめです。

次に、無理をせず安静にすることを心がけてください

悪寒は、体が体温を上げようとしているサインなので、横になってしっかり休むことが大切です。

「熱い」と感じるようになったら、体温が十分に上がった証拠です。アイスノンや氷枕を使って体を冷やし、体温を調整しましょう

もし悪寒が続いたり、高熱や強い症状があらわれた場合は、感染症やほかの病気が原因かもしれません。

早めに医療機関を受診して、適切な診断と治療を受けましょう。

熱が出ないのに悪寒が続く理由とは?

悪寒は、体が体温を上げようとする反応で、多くの場合、発熱とセットで起こります。しかし、発熱がなくても悪寒を感じることがあります。

その理由として、以下のような原因が考えられます。

自律神経の乱れ

疲労の蓄積や緊張状態が続くと、自律神経が乱れて体温調節がうまくいかなくなり、悪寒を引き起こすことがあります

そんなときは、体を温めてリラックスするのが効果的です。

軽い運動をしたり、アロマを楽しんだり、映画を観るなど、自分に合った方法で心と体を休ませましょう。

ストレスをため込みすぎないよう、リラックスできる時間をつくることが大切です。

貧血や低血糖

貧血や低血糖が原因で悪寒を感じることもあります

貧血とは血中のヘモグロビンが不足している状態で、体の隅々まで十分な量の酸素が届かず、寒気や悪寒を引き起こします。

一方、低血糖とは、血液中の糖分が足りていない状態です。エネルギー不足から体温調節が乱れ、悪寒を感じることがあります。

貧血や低血糖を防ぐには、栄養バランスのとれた食事を心がけることが大切です。

悪寒が頻繁にみられる場合は、早めに医療機関を受診することをおすすめします。

甲状腺機能の異常

甲状腺のはたらきに問題があると、悪寒を感じることがあります。

甲状腺は体温調節や代謝をコントロールするホルモンを分泌していますが、この機能が低下する甲状腺機能低下症では、代謝が落ち、体が冷えやすくなります。

その結果、熱が出ないにもかかわらず悪寒を感じることがあるのです。

甲状腺機能低下症を発症すると、体が冷えやすい疲れやすい体重が増える肌が乾燥するなどの症状がみられます。

これらの症状に心当たりがある場合は、早めに病院で検査を受けることが大切です。

まとめ

悪寒とは、体温を上げるために筋肉を小刻みに震わせている状態で、発熱の直前にみられることが多い症状です。

 

ウイルスや細菌が体に入ると、脳が反応し、体温を上げようとして筋肉を震わせるために悪寒が起こります。

 

一般的には風邪やインフルエンザ、コロナの初期症状としてよく見られますが、胆のう炎や尿路感染症などでも悪寒があらわれることがあります。

 

もし高熱や腹痛など、悪寒以外の症状が出た場合は、早めに医療機関を受診してください。

 

悪寒を感じたときは、部屋を暖かくして布団や厚手の服で体を温め、温かい飲み物で体内からもケアをしましょう。安静にして十分な休息をとることも大切です。

 

「熱い」と感じるようになれば、十分に体温が上がった証拠です。アイスノンや氷枕を使って体温を調整してください。

 

また、発熱をともなわない悪寒の原因として、自律神経の乱れや貧血、低血糖、甲状腺機能低下症などが考えられます。

 

日頃からストレスケアを行い、バランスのとれた食事を心がけましょう。

 

悪寒が続く場合は医療機関で診察・検査を受け、早めに適切な治療を行うことが重要です。気になる症状があれば、お気軽に当クリニックにご相談ください。

 

参考文献

https://tsuruhashi-namba-clinic.com/medical/medical-1039

https://www.shimizu-hospital.or.jp/omiya/kenkou/20230224-6314

https://mymc.jp/clinicblog/233790

https://anamne.com/covid19-chill

https://mymc.jp/clinicblog/214067

https://www.hanshink-kodomoqq.jp/?page_id=53



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